Wnioskując po ostatnich dwóch walkach - Corey nie będzie miał problemów z zamknięciem Jana na siatce, a tam długim trzymaniem i męczeniem go tak długo, aby być w stanie już obalić (Jan poprawił TDD i Corey będzie musiał go raczej zmęczyć, aby walka trafiła do parteru). Aktywność stójkowa Jana też będzie trochę ograniczona, bo Corey będzie groził [...]
Ja wróciłem do SW po zwichnięciu lewego stawu barkowego.Było to juz dawno bo w 1973 r., ale pózniej jeszcze kilka lat grałem z powodzeniem we siatkówkę. To ze byłem zawodnikiem praworęcznym nie miało zadnego znaczenia. Grając w siatkówkę musisz mieć obie ręce sprawne i mocne (gra obronna-pad siatkarski, blok,kiwnięcia czasem trzeba użyć lewej [...]
[...] szkola sniadanie zrobic pies nie to nie dla mnie poki co leniuch**e i na basenie sie "poce" ihi powodzenia i mam podziw ze ci sie chce o prawie 6 wstawac ja bym dlugo niewyrobil spioch jestem :) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl [...]
[...] puszcze wrocil normalny,zaczol jarac na nowo i pomalu znowu mu bije,podsmiech**e sie glupio sam do siebie,czasem gadasz z gosciem i wogole niewiesz o co mu chodzi. Ja pale dlugo i duzo i procz zamulenia i braku checi do czego kolwiek nic mi sie nie dzieje,ale napewno nie rzuce trawki z dnia na dzien! Dlatego mi to zajmie pare tygodni,bo od [...]
mysle ze logiczny odblok to 3tyg dlatego tak to ujalem moze faktycznie za dlugo o pare dni ale mysle ze 21 to bedzie optimum. a po za tym wiem ze chlop za mlody na sa ale jakos tak wolalem cos napisac niz dac bana. ale jeszcze sie dzien nie skonczyl.
Przygotuj sie na to głownie psychiczne, poswiec sie w tym ciezszym okresie czemus innemu, jest duzo fajnych rzeczy w zyciu, która sprawiają człowiekowi satysfakcje i nie powoduja skutków ubocznych ;-) 7 miesiecy to jeszcze nie tak ekstremalnie długo, mozna zejsc z tego bez wiekszego uszczerku na jakosci zycia, a co do kolejnych to proponuje nie [...]
a spróbuj może polać delikatnie ryż jogurtem naturalnym. może być też jogurt z przyprawami. ja np. długo jechałem na takim sosie - jogurt + curry + sok z cytryny + pieprz. ryż wchodził bardzo dobrze.
Niekoniecznie musisz jeść 6 posiłków dziennie, możesz nawet 3-4, żeby tylko zapotrzebowanie się zgadzało. Po sobie wiem, że nie byłbym w stanie tyle jeść, ze względu na wygodę i czas. Nie każdy może jeść co 2-3 godziny :) NO pewnie tak, ale jestem osobą która zgoła je dość długo (czasowo) i jedynie jak jestem mega głodny to wpierdzielam szybko. [...]
[...] mieszany z dzikim wchodzi w gre? Smakowo lepiej niz brazowy. Wpadne jutro na dzial straczkowy i kupie pare rzeczy (soczewica, ciecierzyca, z fasola moze byc ciezko primo.dlugo sie gotuje secondo. mam po nie pelny odlot ;) Fruktozy samej jako slodzika nie jadam. Uzywam xylitolu ale to tez nie zawsze i max 40g/dobe nie bedac na diecie. Owocow [...]
Sorki ze tak dlugo sie nie odzywalem ale brak czasu i brak dostepu do neta... A wiec jestem juz po odbloku ktory bedzo mnie zniechecil do kolejnych cyklow, poniewaz podczas brania Clomidu po uplywie 8 dni bardzo mi wywalily pryszcze na twarzy, plecach i klacie hmm pisalem juz wczesniej ze mam sklonnosci do pryszczy no ale clomid pokazal na co go [...]
1. O efektach systematycznej pracy już się dowiedziałem z doświadczenia 2. Wiem, ze lepiej wykonać powtórzenie technicznie z mniejszym obciążeniem, niż szarpać się niepoprawnie z dużym ciężarem 3. Myślę,że odżywiam się prawidłowo, nie mam żadnej ścisłej diety. Ale codziennie rano jem płatki owsiane i jajka. W szkole staram się dostarczyć trochę [...]
cell pump 2x 665 g -może być i chyba nie za długo te 70 dni- myślę że powinno tyle działać. mass gain - megabol 3000 g -raczej zmień na coś innego w tym temacie, no i chyba w większej ilości. vital max tribulus terrestris 100 kaps- myslę że nie jest to potrzebne bo zma lepiej się nada. olimp/trec zma 60 kaps life energy 60 kaps (praca na nogach)
Jaki masz starz? jesli dosyc dlugo juz cwiczysz to wg. mnie za malo cwiczen na poszczegolne miesnie oto moj plan zobacz i porownaj :) popraw lub daj cos jeszcze i napisz ;)) A1 Poniedziałek : Klata Barki Triceps Brzuch ( Ciężki ) Wyciskanie sztangi płasko 3 Serie Pompki klasyczne 3 Serie Wyciskanie sztangi płasko 2 Serie Unoszenie sztangielki [...]
hehe wariatkowo sie robi za kazdym razem jak nowa firma wchodzi na rynek. zobaczymy jak dlugo utrzyma sie na rynku, to bedzie najlepszy wyznacznik jakosci. oby bylo jak najwiecej dobrych underow w Polsce.
Sonbaty, nie żartuj sobie z wszystkich bo wiadomo że już nie masz albo nie będziesz miał takich zysków- będą grubo mniejsze... no i o to sprawa się tylko rozchodzi z twojej strony, więc przestań czarować, sam jesteś sobie winny, a to, że powiedziałem że mam za mało danych by dogłębnie przeanalizować sprawę to prawda ale opieram się na tym jak się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zanim edytowałeś napisałeś że po 4 tygodniach chcesz zmienić plan na inny, chodziło mi o to że za szybko chcesz wprowadzać zmiany, pociągnij go tak długo jak będziesz widział efekty :-)) 6-8 tygodni tak jak mówisz teraz będzie ok. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-07 14:29:50
oczywiście... to chyba normalne, noc a rano to dwie inne bajki,na noc ładujesz kazeinę serek (wiejscki/twaróg+ tłuszcze(spowalniają wchłanianie)+warzywa) długo wchłanialną by zapobiec katabolizmowi,rano ładujesz białko serwatkowe by zatrzymać nocny katabolizm chyba że bardzo któtko śpisz co nie jest dobrym rozwiązaniem to wtedy nie będziesz sie [...]
O wałśnie bo mam problem jeżeli chodzi o wage bo wszystko szło ładnie z 82kg do 76kg zszedłem i od tygodnia waga stoi. Od tygodnia też chodzę codziennie na siłownie (znaczy 5x tydzień). Robiłem refeed day już wcześniej i pomagało teraz zrobiłem i nic. W czym może być problem, że moja waga już tak długo stoi?
Krzywa przegroda nosowa
